Bài giảng Thể dục Lớp 8 - Tiết 59: Bật nhảy, đá cầu và chạy bền

Nội dung text: Bài giảng Thể dục Lớp 8 - Tiết 59: Bật nhảy, đá cầu và chạy bền

1. CHÀO CÁC EM !
2. KIỂM TRA BÀI CŨ 1/- Em hãy nĩi tư thế chuẩn bị khi “Tâng cầu bằng đùi”? • Trả lời: • Chuẩn bị: Đứng chân thuận phía sau hơi co gối, nửa bàn chân trên chạm đất, trọng tâm dồn vào chân trước. Tay cùng phía với chân thuận cầm cầu, tay kia buơng tự nhiên, mắt nhìn cầu
3. 2/. Em hãy thực hiện động tác “Tâng cầu bằng đùi”?
4. NỘI DUNG TIẾT HỌC (Tiết: 59) 1. BẬT NHẢY: . Ơn: Bật nhảy bằng 2 chân tay với vào vật trên cao . Trị chơi nhảy ơ tiếp sức. 2. ĐÁ CẦU: . Ơn: tâng cầu bằng mu bàn chân . Chuyền cầu bằng mu bàn chân . Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân . Đấu tập 3. CHẠY BỀN . Chạy trên địa hình tự nhiên
5. 1. BẬT NHẢY * Bật nhảy bằng 2 chân tay với vào vật trên cao
6. * Trò chơi nhảy ô tiếp sức: Cách chơi: Lần lượt từng em của mỗi hàng bật nhảy bằng 2 chân từ vạch xuất phát vào ô số 1, sau đó bật nhảy tách 2 chân vào ô số 2 và 3, tiếp tục như vậy cho đến ô cuối. sau đó bật nhảy quay 1800, rồi nhảy lần lượt qua các ô về vạch xuất phát, đưa tay chạm bạn số 2 bật nhảy như số 1 và cứ lần lượt như vậy cho đến hết, hàng nào nhảy xong trước, ít phạm qui là thắng cuộc.
7. 2. ĐÁ CẦU a/. Cấu tạo và hình dạng quả cầu ( CẦU TUA ) Quả cầu đế nhựa: gồm 3 lớp ( đồng xu) nhựa xếp chồng lên nhau. Có đường kính: 36mm Có chiều cao: 110mm Có trọng lượng: 12gam Có 16 tua nilon mềm, có các màu khác nhau.
8. b/. Ôn: tâng cầu bằng mu bàn chân -Chuẩn bị: Đứng chân trụ trước cả bàn chân chạm đất. Chân đá cầu(chân cùng chiều với tay cầm cầu) phía sau chạm đất bằng nửa bàn chân trên. Tay cầm cầu ngang thắt lưng và cách người khoảng 0.2- 0.3m, đế cầu trên ngón tay 3 và 4 bàn tay ngửa và khum lại để đỡ cầu. Tay kia co tự nhiên, trọng tâm cơ thể dồn vào chân trước. Mặt hơi cúi nhìn theo cầu
9. c/. Chuyền cầu bằng mu bàn chân
10.  Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân
11. * Đấu tập: . Hai đội thi đấu với nhau
12. 3. CHẠY BỀN - Chạy trên sân trường hoặc chạy trên địa hình tự nhiên - Nghiêm túc trong khi chạy, cần kết hợp hít thở với bước chạy - Chạy xong về đến nơi không nê ngồi xuống mà phải đi nhẹ nhàng thực hiện động tác thả lỏng
13.  Củng cố: 1. Em hãy thực hiện “Tâng cầu bằng mu bàn chân”?
14.  Nhận xét, dặn dò: - Các em về nhà luyện tập “Tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân”. - Ôn lại kĩ thuật động tác “Bât xa bằng hai chân” chuẩn bị kiểm tra.
15. XIN CÁM ƠN CÁC EM !