Kế hoạch bài dạy Giáo án Thể dục Lớp 1 đến Lớp 5 - Tuần 7+8 năm học 2020-2021 (Nguyễn Thành Trung)

Nội dung text: Kế hoạch bài dạy Giáo án Thể dục Lớp 1 đến Lớp 5 - Tuần 7+8 năm học 2020-2021 (Nguyễn Thành Trung)

1. Thứ 2 ngày 02 thỏng 11 năm 2020 Tuần 8(Lớp 1) Thể Dục Tiết 15:ễN ĐỘNG TÁC QUAY PHẢI, QUAY TRÁI, QUAY SAU, DÀN HÀNG, DỒN HÀNG.TRề CHƠI “CHIM VỀ TỔ” I. YấU CẦU CẦN ĐẠT - Biết vệ sinh sõn tập, chuẩn bị bị dụng cụ trong tập luyện. - Biết khẩu lệnhvà thực hiện đỳng động tỏc quay phải, quay trỏi, quay sau,dàn hàng, dồn hàng. - Biết quan sỏt tranh, tự khỏm phỏ bài và quan sỏt động tỏc làm mẫu của giỏo viờn để tập luyện. - Biết và tham gia tớch cực trũ chơi vận động bổ trợ khộo lộo II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN - Địa điểm: Sõn trường - Phương tiện: + Giỏo viờn chuẩn bị: Tranh ảnh, trang phụ thể thao, cũi phục vụ trũ chơi. + Học sinh chuẩn bị: Giày thể thao. III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Nội dung LV Đ Phương phỏp, tổ chức và yờu cầu TG SL Hoạt động GV Hoạt động HS I. Phần mở đầu: 5-7’ GV nhận lớp, thăm Đội hỡnh nhận lớp Nhận lớp hỏi sức khỏe học * * * * * * * * * * sinh phổ biến nội * * * * * * * * * * dung, yờu cầu giờ * * * * * * * * * * Khởi động học GV - Xoay cỏc khớp cổ tay, - GVHD học sinh - Cỏn sự tập trung cổ chõn, vai, hụng, khởi động. lớp, điểm số, bỏo gối,... - GV hướng dẫn cỏo sĩ số, tỡnh hỡnh - Trũ chơi “ đứng ngồi chơi lớp cho GV. theo lệnh” II. Phần cơ bản: 20-22’ Cho HS quan sỏt Đội hỡnh HS quan *ễn động tỏc quay tranh sỏt tranh phải, quay trỏi, quay 2-3L GV làm mẫu động * * * * * * * * * * sau, dàn hàng, dồn tỏc kết hợp phõn * * * * * * * * * hàng. 2-3’ tớch kĩ thuật động * ** * * * * * * * - Động tỏc quay phải tỏc. GV
2. GV hụ khẩu lệnh và HS quan sỏt GV thực hiện động tỏc làm mẫu mẫu - Đội hỡnh tập luyện đồng loạt. - Động tỏc quay trỏi 2-3’ - GV hụ - HS tập * * * * * * * * * * theo Gv. * * * * * * * * * * - GV quan sỏt, sửa * * * * * * ** * * sai cho HS. GV 2-3’ - GV nờu tờn trũ 2L chơi, hướng dẫn ĐH tập luyện theo Động tỏc quay sau cỏch chơi. tổ - Cho HS chơi thử * * * * * và chơi chớnh thức. * * - Nhận xột tuyờn * * 1-2 lần dương và sử phạt * * người phạm luật * * - GV nhận xột tuyờn GV *Luyện tập dương. - Từng tổ lờn thi *GV tổ chức cho học - GV hướng dẫn đua - trỡnh diễn sinh luyện tập cỏc nội 3-5’ dung dưới hỡnh thức sau - Nhận xột kết quả, - Tổ chức tập luyện ý thức, thỏi độ học đồng loạt của hs. -Tổ chức tập luyện theo tổ nhúm -Thi đua giữa cỏc tổ * Trũ chơi “Chỉ hướng theo lệnh”. III.Kết thỳc: - VN ụn bài đó học HS thực hiện thả 1.Thả lỏng cơ toàn và nhận xột kết quả, lỏng thõn. ý thức, thỏi độ học - ĐH kết thỳc 2.Nhận xột, đỏnh giỏ của hs. * * * * * * * * * * chung của buổi học. - VN ụn bài đó học * * * * * * * * * Hướng dẫn HS Tự ụn ở 5-7’ và chuẩn bị bài sau. * * * * * * * * * * nhà GV * Xuống lớp:
3. Thứ 5 ngày 05 thỏng 11 năm 2020 Thể Dục Tiết 16: KIỂM TRA GIỮA KỲ I NỘI DUNGTẬP HỢP HÀNG DỌC, HÀNG NGANG, DểNG HÀNG, ĐIỂM SỐ, ĐỨNG NGHIấM, ĐỨNG NGHỈ,QUAY PHẢI, QUAY TRÁI, QUAY SAU. I. YấU CẦU CẦN ĐẠT - Biết vệ sinh sõn tập, chuẩn bị bị dụng cụ trong tập luyện. - Biếtthực hiện đỳng cỏch tập hợp hàng dọc, hàng ngang,dúng hàng, điểm số, đứng nghiờm, đứng nghỉ, quay phải, quay trỏi, quay sau. - Biết và tham gia tớch cực trũ chơi vận động bổ trợ khộo lộo II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN - Địa điểm: Sõn trường - Phương tiện: + Giỏo viờn chuẩn bị: Bàn ghế giỏo viờn, trang phụ thể thao, cũi. + Học sinh chuẩn bị: Giày thể thao. III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Nội dung LV Đ Phương phỏp, tổ chức và yờu cầu TG SL Hoạt động GV Hoạt động HS I. Phần mở đầu: 5-7’ GV nhận lớp, thăm Đội hỡnh nhận lớp Nhận lớp hỏi sức khỏe học * * * * * * * * * * Khởi động sinh phổ biến nội * * * * * * * * * * - Xoay cỏc khớp cổ tay, dung, yờu cầu giờ * * * * * * * * * * cổ chõn, vai, hụng, học GV gối,... - GVHD học sinh - Cỏn sự tập trung - Trũ chơi “ đứng ngồi khởi động. lớp, điểm số, bỏo theo lệnh” - GV hướng dẫn cỏo sĩ số, tỡnh hỡnh chơi lớp cho GV. II. Phần cơ bản: GV cho học sinh lờn Đội hỡnh HS quan 1.Kiểm tra nội dung kiểm tra theo nhúm sỏt nhúm lờn kiểm ĐHĐN: 20-22’ và nhúm trưởng hụ tra. * Tập hợp hàng dọc: khẩu lệnh. * * * * * * * * * * 2-3L * * * * * * * * * * ** * * * * * * * 2-3’ GV - GV nhận xột tuyờn ĐH nhúm lờn * ễn Tập hợp hàng dương. kiểm tra. ngang.
4. - GV đỏnh giỏ học * * * * * sinh theo 3 mức: * * 2-3’ + Hoàn thành tốt: * * HS thực hiện đỳng * * cỏc nội dung của tiết * * * Đứng nghiờm, đứng kiểm tra, tự giỏc tớch GV nghỉ: 2-3’ cựctập luyện biết 2L phối hợp với cỏc bạn trong nhúm. + Hoàn thành: HS thực hiện tương đối - Động tỏc quay phải: cỏc nội dung của tiết 1-2 lần kiểm tra, chưa tự giỏc tớch cựctập luyện. + Chưa hoàn thành: - Động tỏc quay trỏi: HS thực hiệncỏc nội 3-5’ dung của tiết kiểm tra chưa đỳng cú từ 5 - 6 nội dung thực hiện sai, chưa tự - Động tỏc quay sau: giỏc tớch cựctập luyện. Nhận xột kết quả, ý thức, thỏi độ học của hs. - VN ụn bài đó học và - Nhận xột kết III.Kết thỳc: - ĐH kết thỳc 5-7’ quả, ý thức, thỏi độ 1.Thảlỏng cơ toàn thõn. * * * * * * * * * * học của hs. 2.Nhận xột, đỏnh giỏ - VN ụn bài đó học * * * * * * * * * chung của tiết kiểm tra. và chuẩn bị bài sau. * * * * * * * * * * Hướng dẫn HS Tự ụn ở chuẩn bị bài sau. GV nhà * Xuống lớp:
5. Thứ 3 ngày 03 tháng 11 năm 2020 Tuần 7(Lớp 2) Thể dục Bài 13: Động tác vƯơn thở và tay, chân, l- Ườn, bụng và toàn thân, nhảy của bài thể dục phát triển c hung. Trò chơi : Bịt mắt bắt dê I.Mục tiêu: - Biết cách thực hiện các động tác vươn thở và tay, chân, lườn ,bụng của bài thể dục ptc .Bước đầu biết thực hiện động tác toàn thân , nhảy của bài thể dục ptc. - Bước đầu biết cách chơi và tham gia chơi đựơc. II.Địa điểm, phương tiện: - Sân trương dọn vệ sinh, 1 còi. III.Nội dung và phương pháp: 1.Phần mở đầu: (5’) - GV nhận lớp.ổn định tổ chức. - Phổ biến nội yêu cầu dung tiết học. - Xoay cổ tay cổ chân, khuỹu tay, bã vai, hông, đầu gối. 2.Phần cơ bản: (25’) a. Ôn 5 động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng .GV nêu lại cách thực hiên động tác.HS tập theo hiệu lệnh của cán sự lớp -Học động tác toàn thân .GV làm mẫu : Nhịp 1: Bước chân trái ra trước một bước, trọng tâm dồn vào chân trước Nhịp 2: Đưa chân trái về với chân phải, đồng thời gập người xuống . Nhịp 3: Khuỵu gối (hai đầu gối sát vào nhau) Nhịp 4: Về TTCB Nhịp 5,6,7,8 như trên đổi chân phải ở nhịp 5 - Học động tác nhảy: Nhịp 1: Bật lên cao đồng thời hai tay dang ngang, . Nhịp 2: Bật nhảy về TTCB Nhịp 3: Bật nhảy lên cao, đồng thời hai tay vỗ vào nhau .. Nhịp 4: Về TTCB Nhịp 5,6,7,8 nh nhịp 1, 2, 3,4 - Ôn 7 động tác : vươn thở, tay, chân, lườn , bụng và toàn thân, nhảy - Cán sự lớp điều khiển lớp thực hiện. GV theo dỏi sửa sai b.Trò chơi “ Bịt mắt bắt dê” - GV nêu tên trò chơi và HS cách lại luật chơi 3.Phần kết thúc: (5’) - HS cúi thả lỏng người.
6. - GV cùng HS hệ thống lại bài học. - GV nhận xét giờ học. Thứ 6 ngày 06 tháng 11 năm 2020 Thể dục Bài 14 :Động tác vơn thở và tay, chân, l- ờn, bụng và toàn thân, nhảy của bài thể dục phát triển ch ung. Trò chơi : Bịt mắt bắt dê I.Mục tiêu: - Biết cách các động tác vươn thở và tay, chân, lườn ,bụng của bài thể dục phát triển chung - Bước đầu biết thực hiện động tác toàn thân , nhảy của bài thể dục phát triển chung. - Bước đầu biết cách chơi và tham gia chơi đựơc. II.Địa điểm, phương tiện: - Sân trương dọn vệ sinh, 1 còi. III.Nội dung và phương pháp: 1.Phần mở đầu: (5’) - GV nhận lớp. ổn định tổ chức. - Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học. - Xoay các khớp , cổ tay , cổ chân, khuỹu tay, khớp vai, hông , đầu gối. - Đứng tại chổ vỗ tay và hát. 2.Phần cơ bản: (25’) a.Ôn 7 động tác : vươn thở, tay, chân, lườn , bụng và toàn thân, nhảy - Cán sự lớp điều khiển lớp thực hiện 2-3 lần - GV theo dỏi sửa sai - Chia tổ theo khu vực phân công để tập luuyện - Tổ trưởng điều khiển - Các tổ biểu biễn các động tác đã ôn tập - GV cùng HS nhận xét b.Trò chơi “ Bịt mắt bắt dê” - GV nêu tên trò chơi và nhắc lại luật chơi - HS chơi theo đội hình vòng tròn. - GV nhận xét 3.Phần kết thúc: (5’) - Đứng tại chỗ và hát. - HS cúi thả lỏng ngời.
7. - GV cùng HS hệ thống lại bài học. - GV nhận xét giờ học.
8. Thứ 2 ngày 02 tháng 11 năm 2020 Tuần 7 (Lớp 3) Thể dục Bài 13: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng. Trò chơi “Mèo đuổi chuột” I. Mục tiêu - Biết cách tập hợp hàng ngang, dóng hàng thẳng hàng ngang. - Biết cách đi chuyển chuyển hớng phải, trái. Biết cách chơi và tham gia chơi được các trò chơi. II. Địa điểm phương tiện. -Sân trường, 1 còi. III. Nội dung và phương pháp lên lớp. 1. Phần mở đầu (5’) - GV nhận lớp , ổn định tổ chức , bỏo cỏo sĩ số. - Phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. - Chạy chậm theo 1 hàng dọc, Trò chơi: Làm theo hiệu lệnh. - Đi vòng tròn vừa đi vừa hát theo nhịp, Khởi động xoay các khớp cổ tay, chân. 2. Phần cơ bản(25’) a.Tiếp tục ôn động tác di chuyển hướng phải trái. - GV điều khiển, HS thực hiện. - Cán sự lớp điều khiển lớp tập. - GV theo dõi uốn nắn b.Trò chơi Mèo đuổi chuột. - HS chơi theo vòng tròn. - GV tổ chức cho học sinh chơi. - GV theo dõi và uốn nắn. 3.Phần kết thúc: (5’) - HS cúi thả lỏng người. - GV cùng HS hệ thống lại bài học. - GV nhận xét giờ học. - GV hướng dẫn học ở nhà
9. Thứ 3 ngày 03 tháng 11 năm 2020 Thể dục Bài 14: Đi chuyển hƯớng phải, trái.Trò chơi: Đứng ngồi theo hiệu lệnh. I. Mục tiêu. - Biết cách tập hợp hàng ngang, dóng hàng thẳng hàng ngang. Biết cách đi chuyển chuyển hướng phải, trái. Biết cách chơi và tham gia chơi được các trò chơi. II. Địa điểm phương tiện. - Còi, sân trường. III. Nội dung và phương pháp lên lớp. 1. Phần mở đầu((5’) - GV nhận lớp, ổn định tổ chức. - Phổ biến nội dung bài học. - Khởi động:Tập bài thể dục phát triển chung 8 động tác mỗi động tác 2L x 8 nhịp. - Xoay các khớp: Cổ chân kết hợp cổ tay, khuỷu tay, bả vai, hông, đầu gối mỗi nội dung 2L x 8 nhịp. 2. Phần cơ bản (25’) a.Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng. - Cán sự lớp điều khiển. Thi đua giữa các tổ. - GV hướng dẫn học những học sinh thực hiện chưa tốt. * Ôn động tác di chuyển hướng phải trái. - HS thực hiện, GV nhận xét b. Trò chơi “ đứng ngồi theo hiệu lệnh” GV hướng dẫn chơi, học sinh tổ chức chơi. GV theo dõi, hướng dẫn và nhận xét. 3.Phần kết thúc: (5’) - HS cúi thả lỏng người. - GV cùng HS hệ thống lại bài học. - GV nhận xét giờ học. GV hướng dẫn học ở nhà
10. Thứ 3 ngày 03 tháng 11 năm 2020 Tuần 7 (Lớp 4) Thể dục Bài13:Tập hợp hàng ngang dóng hàng, điểm số, quay sau.Trò chơi “Kêt bạn” I.Mục tiêu: - Thực hiện được tập hợp hàng ngang , dóng thẳng hàng thẳng, điểm số và quay sau cơ bản đúng. - Thực hiện đúng cách điểm số, dàn hàng, dồn hàng, đi đều vòng phải, vòng trái. - Biết cách chơi và tham gia chơi được vào trò chơi . II.Địa điểm, phương tiện: - Sân trường dọn vệ sinh, 1 còi. - Kẻ trò chơi. III. Nội dung và phương phỏp: 1. Phần Mở đầu (5’) - gv nhận lớp, cán sự lớp báo cáo . - Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. - Khởi động các khớp: Cổ chân kết hợp cổ tay, khuỷu tay, bả vai, hông, đầu gối . -Tập bài thể dục phát triển chung 8 động tác.2Lx 8 nhịp. -Trò chơi “Thi xếp hàng nhanh ” 2. Phần Cơ Bản (25’) a.Đội hình đội ngũ: - Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số đi đều vòng phải, vòng trái. Chia tổ tập luyện, do tổ trưởng điều khiển. -Tất cả lớp cho từng nhóm thi đua. Lớp tập , cán sự lớp điều khiển. b.Trò chơi vận động: - Chơi trò chơi “ Kết bạn ” - GV nêu tên trò chơi và giải thích cách chơi , luật chơi. - HS chơi trò chơi cả lớp. GV theo dõi và uốn nắn. * Bồi dưỡng học sinh năng khiếu: GV hướng dẫn các em năng khiếu thực hiện các nội dung: Bật xa, cờ vua, bóng bàn, bóng đá 3. Phần Kết Thúc (5’) - Tập động tác thả lỏng người. - GV cùng HS hệ thống lại bài học. - GV nhận xét giờ học - Gv hướng dẫn học ở nhà
11. Thứ 6 ngày 06 tháng 11 năm 2020 Thể dục Bài 14: Đi đều vòng phải vòng trái - đứng lại . Trò chơi “Ném trúng đích” I.Mục tiêu: - Thực hiện được tập hợp hàng ngang , dóng thẳng hàng ngang điểm số đúng số của mình. - Biết cách đi đều vòng phải, vòng trái đúng hướng và đứng lại. - Biết cách chơi và tham gia chơi được vào trò chơi . II.Địa điểm, phương tiện: - Sân trường dọn vệ sinh, 1 còi. - Kẻ trò chơi. III. Nội dung và phương phỏp: 1. Phần Mở đầu (5’) - gv nhận lớp,ổn định tổ chức, Cán sự lớp báo cáo. - Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. - Khởi động các khớp: Cổ chân kết hợp cổ tay, khuỷu tay, bả vai, hông, đầu gối. -Tập bài thể dục buổi sáng 10 động tác.2Lx 8 nhịp. -Trò chơi “Tìm ngời chỉ huy ” 2. Phần Cơ Bản (25’) a.Đội hình đội ngũ: - Ôn quay sau, đi đều vòng phải, vòng trái đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. - GV điều khiển lớp tập . - Chia tổ tập luyện do tổ trưởng điều khiển, gv quan sát nhận xét, sửa sai cho các em trong tổ. -Tất cả lớp cho từng nhóm thi đua, lớp tập , cán sự lớp điều khiển để củng cố. b.Trò chơi vận động: - Chơi trò chơi “ Ném trúng đích ” - GV nêu tên trò chơi và giải thích cách chơi, luật chơi. - GV cho tổ lên chơi thử. - HS chơi trò chơi cả lớp.GV theo dõi và uốn nắn. * Bồi dưỡng học sinh năng khiếu: GV hướng dẫn các em năng khiếu thực hiện các nội dung: Bật xa, cờ vua, bóng bàn, bóng đá 3. Phần Kết Thúc (5’) - Tập động tác thả lỏng người. - GV cùng HS hệ thống lại bài học. - GV nhận xét giờ học - GV hướng dẫn học ở nhà
12. Thứ 5 ngày 05 tháng 11 năm 2020 Tuần 7 (Lớp 5) Thể dục Bài 13:Tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng hàng ngang và h àng dọc, dàn hàng, dồn hàng đi đều vòng phải, vòng trái, đổ i chân khi đi đều sai nhịp.Trò chơi“Trao tín gậy” I.Mục tiêu: - Thực hiện được tập hợp hàng ngang, dóng thẳng hàng (ngang, dọc) - Thực hiện đúng cách điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng đi đều vòng trái, phải. - Biết đổi chân khi đi sai nhịp, Biết cách chơi và tham gia chơi được các trò chơi. II.Địa điểm, phương tiện: - Sân trường dọn vệ sinh. - GV chuẩn bị 1 còi, 3tín gậy. III.Nội dung và phương phỏp: 1. Phần Mở đầu (5’) - GV nhận lớp, ổn định tổ chức. - Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. - Khởi động:Xoay các khớp: Cổ chân kết hợp cổ chân, khuỷu tay, bả vai, hông, đầu gối.2 lần x 8 nhịp. - Tập bài thể dục phát triển chung 8 động tác 2 lần x 8 nhịp 2. Phần Cơ Bản (25’) a.Đội hình đội ngũ: - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đi vòng phải, vòng trái dồn hàng, đổi chân khi đi đều sai nhịp. GV điều khiển lớp tập 1 -2 lần. Chia tổ tập luyện do tổ trưởng điều khiển. Tập cả lớp cán sự lớp điều khiển. GV nhận xét tuyên dương những tổ thực hiện tốt. b.Trò chơi vận động “Trao tín gậy” - GV nêu tên trò chơi và nêu cách chơi có kết hợp cho một nhóm GV làm mẫu - HS chơi thử 1 lần,HS chơi theo tổ. GV theo dõi và uốn nắn. * Bồi dưỡng học sinh năng khiếu: GV hướng dẫn các em năng khiếu thực hiện các nội dung: Bật xa, cờ vua, bóng bàn, bóng đá, chạy nhanh GV nhận xét và tuyên dương về ý thức và thành tích tập luyện của các em 3. Phần Kết Thúc (5’) - GV cho hs làm động tác thả lỏng người. - GV cùng HS hệ thống lại bài học. - gv nhận xét, đánh giá kết quả bài học - GV hướng dẫn học ở nhà.
13. thứ 6 ngày 06 tháng 11 năm 2020 Thể dục Bài 14: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng ngang và h àng dọc, dàn hàng, dồn hàng, đi đều vòng phải, vòng trái, đ ổi chân khi đi đều sai nhịp.Trò chơi“Trao tín gậy ” I.Mục tiêu: -Thực hiện được tập hợp hàng ngang, dóng thẳng hàng (ngang, dọc) -Thực hiện đúng cách điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng đi đều vòng trái, phải. - Biết đổi chân khi đi sai nhịp, biết cách chơi và tham gia chơi được các trò chơi. II.Địa điểm, phương tiện: - Sân trường dọn vệ sinh. - GVchuẩn bị 1 còi, kẻ sân cho trò chơi 4 tín gậy. III.Nội dung và phương phỏp: 1. Phần Mở đầu (5’) - GV nhận lớp, ổn định tổ chức. - Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. - Khởi động : Xoay các khớp:Cổ chân kết hợp cổ chân, khuỷu tay, bả vai, hông, đầu gối.2 lần x 8 nhịp. - Tập bài thể dục phát triển chung 8 động tác 2 lần x 8 nhịp 2. Phần Cơ Bản (25’) a.Đội hình đội ngũ: - Ôn quay sau đi đều vòng phải, trái đứng lại đổi chân đi đều sai nhịp. - gv điều khiển lớp tập sau đó chia tổ tập luyện tổ trưởng điều khiển. - Tập hợp cả lớp gv điều khiển để chuẩn bị kiểm tra. b.Trò chơi vận động “ Trao tín gậy” GV nêu tên trò chơi, HS nêu cách chơi . -HS chơi theo tổ GV theo dõi và uốn nắn Cho cả lớp chạy theo tổ. * Bồi dưỡng học sinh năng khiếu: GV hướng dẫn các em năng khiếu thực hiện các nội dung: Bật xa, cờ vua, bóng bàn, bóng đá, chạy nhanh GV nhận xét và tuyên dơng về ý thức và thành tích tập luyện của các em 3. Phần Kết Thúc (5’) - GV cho hs cúi thả lỏng người. - GV nhận xét, đánh giá kết quả bài học. - Gv hướng hs học ở nhà