Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 3: Bài thể dục - Năm học 2019-2020

Nội dung text: Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 3: Bài thể dục - Năm học 2019-2020

1. Ngày soạn: Ngày dạy: TIẾT 3 ĐH ĐN- BÀI THỂ DỤC I. MỤC TIÊU YÊU CẦU 1. Nhiệm vụ: - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số( Từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết);Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phép ra vào lớp - Bài TD: Học 3 động tác: Vươn thở, Tay, Ngực 2. Yêu cầu: + Kiến thức. - ĐHĐN: Biết tên và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số( Từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết) Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau,cách chào, báo cáo, xin phép ra vào lớp - Bài TD: Biết tên và cách thực hiện 3 động tác: Vươn thở, Tay, Ngực + Thái độ học tập: Giáo dục học sinh: - Chấp hành nghiêm túc các nhiệm vụ và yêu cầu của GV - Đảm bảo tuyệt đối an toàn trong tập luyện - Có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác tích cực trong tập luyện II. ĐỊA ĐIỂM, THIẾT BỊ VÀ PHƯƠNG TIỆN GIẢNG DẠY 1. Địa điểm: Sân trường 2. Thiết bị và phương tiện giảng dạy. + Chuẩn bị của GV: Còi, cờ, đồng hồ TT, tranh TD + Chuẩn bị của HS: Trang phục, vệ sinh sân III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. PHẦN MỞ ĐẦU: 6 – 8 phút Đh nhận lớp 1. Nhận lớp: 0 0 0 0 0 0 0 - Ổn định tổ chức lớp 0 0 0 0 0 0 0 - Nhận lớp, kiểm tra sức khoẻ HS 0 0 0 0 0 0 0 - Phổ biến nội dung, mục tiêu yêu cầu 0 0 0 0 0 0 0 0 tiết học. - Hỏi về tình hình sức khỏe hs (GV) 2. Khởi động: - Khởi động chung: 1 vòng ĐH khởi động - Chạy nhẹ một vòng sân trường 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
2. - Xoay các khớp: cổ tay cổ chân, bả 2l x 0 0 0 0 0 0 vai, cánh tay, hông, gối, ép dọc, ép 8 0 0 0 0 0 0 ngang. nhịp - Khởi động chuyên môn: (GV) - Chạy bước nhỏ. Cán sự điều khiển lớp khởi động - Chạy nâng cao đùi. - Chạy gót chạm mông. 2x15m 2x15m 2x15m II. PHẦN CƠ BẢN 28 – 30 1. ĐHĐN phút - Gv cho hs xem tranh kĩ thuật và - Tập hợp hàng dọc. giải thích. * Khẩu lệnh: “Thành 1(2,3,4, ) - Gv chọn 1 tổ hướng dẫn làm mẫu hàng dọc tập hợp. cho cả lớp xem. - Dóng hàng. - Gv gọi tổ trưởng lên thực hiện * Khẩu lệnh: “Nhìn trước .thẳng” nhắc nhở sữa sai. Các tổ khác quan - Điểm số từ 1 đến hết và 1-2,1-2 đến sát đóng góp ý kiến hết. - Hs hô đúng khẩu lệnh và biết * Khẩu lệnh: “Từng tổ(hoặc cả lớp), phân đoạn “Động lệnh và dự lệnh”. từ 1 đến hết hoặc 1-2,1-2 đến hết điểm số. - Đứng nghiêm, nghỉ. * Khẩu lệnh: “ Nghiêm !” Động tác: Đứng ngay ngắn, mắt nhìn thẳng, ngực ưỡn căng, hai tay duỗi - Gv thị phạm kết hợp hướng dẫn thẳng các ngón tay khép áp nhẹ bên kĩ thuật động tác. đùi, hai chân thẳng bàn chân chếch - GV hô nhịp chậm, hướng dẫn tập hình chữ V. luyện, quan sát sữa sai. * Khẩu lệnh: “ Nghỉ !” - Đội hình tập luyện. Động tác: Toàn thân hơi chùng lại, dồn trọng tâm vào một chân chân kia 0 0 0 0 0 0 co, hai tay buông tự nhiên. Khi mỏi, 0 0 0 0 0 0 đổi chân. 0 0 0 0 0 0 - Quay phải( trái, đằng sau). 0 0 0 0 0 0 * Khẩu lệnh: “ Bên phải (Trái, đằng sau) .quay!. Gv Động tác: Khi quay bên nào thì lấy gót chân đó làm trụ và mũi chân còn lại. Tay áp sát vào đùi, quay xong rút * Phân nhóm tập luyện xoay vòng chân sau về tư thế nghiêm. - Nhóm 1: Đội hình đội ngủ. - Cách chào, báo cáo xin phép ra vào lớp. Tổ 1. 0 0 0 0 0 0
3. * Khẩu lệnh: “ Báo cáo Thầy, tổng số có mặt X, vắng Y, bạn E và P xin kiến Tổ 2. tập. Báo cáo hết!.” Cán sự quay về vị 0 0 0 0 0 0 trí hô to “ Cả lớp chúc Thầy”. Cả lớp hô to “ Khỏe”. - Nhóm 2: Bài thể dục Bài TD: - Học 3 động tác. ( 2l x 8 Tổ 3. 0 0 0 0 0 0 1. Vươn thở ( 2l x 8 nhịp) nhịp) Nhịp 1: Bước chân trái ngang rộng bằng vai hoặc hơn vai một chút, đồng Tổ 4. 0 0 0 0 0 0 thời 2 tay sang 2 bên lên cao hình chữ V, long bàn tay hướng vào nhau. Hít vào bằng mũi Nhịp 2: Đưa 2 tay từ trên cao theo chiều lườn xuống thấp, bắt chéo 2 cằng tay trước bụng. Dầu hơi cúi, hóp bụng và ngực. Thở ra bằng miệng. Nhịp 3: Tay như nhịp 1. Hít Nhịp 4: Về TTCB ( 2l x 8 nhịp) Nhịp 5,6,7,8 tương tự đổi bên. 2. Tay ( 2l x 8 nhịp) Nhịp 1: Bước chân trái ngang 2 tay lên cao vỗ vào nhau, vươn ngực, mắt nhìn theo tay. - Gv gọi từng tổ lên thực hiện, các Nhịp 2: Co 2 tay khuỷu tay hướng tổ khác quan sát nhận xét. xuống dưới – ra trước, 2 bàn tay nắm - Gv nhận xét chung. lại, gập cổ tay, long bàn tay hướng vào người, mặt hướng trước. Nhịp 3: Đưa 2 tay ra trước chuyển thành dang ngang bằng vai, bàn tay ngửa, ngực ưỡn căng, mặt hướng trước. Nhịp 4: Về TTCB. Nhịp 5,6,7,8 tương tự đổi bên. 3. Ngực: ( 2l x 8 nhịp)
4. Nhịp 1: Bước chân trái ra trước 1 bước, cả bàn chân chạm đất, trọng tâm dồn vào chân trước, chân sau kiểng ( 2l x 8 gót, 2 tay ra trước đánh mạnh sang nhịp) ngang, bàn tay ngửa, ngực ưỡn, mặt hướng trước. Nhịp 2: Đưa 2 tay ra trước song song cao nganmg vai, bàn tay sấp, mắt nhìn theo tay. Nhịp 3: Đánh mạnh 2 tay sang ngang - Biết cách điều khiển và hô đúng bàn tay ngửa, mặt hướng trước. khẩu lệnh đội hình đội ngủ. Nhịp 4: Về TTCB. - Thuộc tên động tác, thực hiện đúng phương hướng di chuyển tay, chân .và nhịp điệu Nhịp 5,6,7,8 tương tự đổi bên. - Đh xuống lớp  Củng cố 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 III. PHẦN KẾT THÚC: 0 0 0 0 0 0 0 1. Hồi tỉnh: 5 - 7 0 0 0 0 0 0 0 0 2.Nhận xét bài học phút 3.Giao bài tập về nhà 0 GV 4.Xuống lớp. - - GV hô giải tán, Hs hô khoẻ Nhận xét sau tiết dạy