Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 7 đến 10 - Năm học 2017-2018

Nội dung text: Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 7 đến 10 - Năm học 2017-2018

1. Ngày soạn : Ngày giảng : Tiết : 7 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - chạy bền. I.Mục tiêu : 1. Kiến thức - Đội hình đội ngũ : + Ôn : - Tập hợp hàng dọc, tập hợp hàng ngang, dóng hàng. - Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái. Quay phải, quay đằng sau. - Đi đều vòng trái, vòng phải, đứng lại. - Chạy nhanh : + Ôn : - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. - Đứng vai hướng chạy - xuất phát. - Chạy bền : + Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng đau xóc và cách khắc phục + Yêu cầu : Đảm bảo an toàn trong luyện tập. Học sinh hoàn thành hết cự li. 2. Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng kĩ năng ĐHĐN, điều khiển đội hình đội ngũ. Động tỏc bổ trợ- đứng vai hướng chạy và nắm bắt được hiện tượng đau xúc 3. Thái độ: Có ý thức tự giác học tập môn Thể dục - Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT và có thói quen giữ gìn vệ sinh. Biết vận dụng những kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và tự tập luyện để giữ gìn, nâng cao sức khoẻ. II . Địa điểm, thiết bị dạy học: + Sân trường. + Học sinh dọn vệ sinh sân bãi. + Giáo viên kẻ sân bãi, chuẩn bị còi. III . TIẾN TRèNH TIẾT DẠY Nội dung Định Phương pháp tổ CHỨC lượng A. Phần mở đầu : 8' Đội hỡnh nhận lớp 1. Nhận lớp : 2' + Kiểm tra sĩ số lớp + Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu tiết học. + Hỏi về tỡnh hỡnh sức khỏe học sinh 2. Khởi động : a) Khởi động chung 6' - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng quanh sân trường 1v + Xoay các khớp : Cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. ĐH khởi động
2. + ép dọc, ép ngang. Tập 5 động tác bài TD phát triển chung. 2.8n b) Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ 1.15” - Chạy nâng cao đùi Cán sự hô cho lớp cùng tập - Chạy đá gót chạm mông. Gv quan sát và nhắc nh 3. Kiểm tra bài cũ: 32' B. Phần cơ bản: ĐH tập luyện 13' 1. Đội hình đội ngũ : + Ôn tập : - Tập hợp hàng dọc, tập hợp hàng ngang, dóng hàng. - Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay Gv hô cho hs thực hiện phải, quay trái, quay đằng sau. quan sát và sửa sai - Đi đều vòng trái, vòng phải, đứng lại. Đổi chân khi đi sai nhịp. ĐH tập luyện 13' 2. Chạy nhanh : a. Ôn tập : 2.15m - Chạy bước nhỏ. (thả lỏng cổ chân, 2.15m miết đều hai chân, chạm đất bằng nửa trên 2.15m bàn chân). 2.15m - Chạy nâng cao đùi.(nâng đùi càng cao càng tốt, thả lỏng cẳng chân). - Chạỵ gót chạm mông.(đá gót Gv hô cho hs thực hiện chân lên cao ra sau). Quan sát và sửa sai. - Đứng vai hướng chạy - xuất phát. Yêu cầu h/s trong quá trình chạy không * củng cố: nội dung chạy nhanh chen lấn xô đẩy nhau, không đùa nghịch trong khi tập. Chạy xong đi bộ một đến 3. Chạy bền: 6' + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự hai vòng sân kết hợp với hít thở sâu, làm nhiên. các động tác thư giãn. Tuyệt đối không - Nam chạy : 500m ngồi hoặc đứng một chỗ sau khi chạy - Nữ chạy : 400m xong. + Giới thiệu hiện tượng đau xóc và cách ĐH thả lỏng khắc phục. 5' C. Phần kết thúc 1. Hồi tĩnh:Cỳi người thả lỏng, hớt thở sõu, một số động tỏc vươn thở tay chõn, điều hũa. ĐH xuống lớp 2. Nhận xột giờ học:- ý thức tham gia giờ học( tuyờn dương hs tớch cực- phờ
3. bỡnh những học sinh chưa chỳ ý tập luyện.) 3.Giao bài tập về nhà. 4. Xuống lớp. *Nhận xét, rút kinh nghiệm giờ dạy: Ngày soạn: , ngày dạy năm 2017 Tiết : 8 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh I.Mục tiêu : 1. Kiến thức - Đội hình đội ngũ : + Ôn : - Đi đều vòng trái, vòng phải, đứng lại. Đổi chân khi đi đều sai nhịp. - Chạy nhanh : + Ôn : - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. + Học: - Ngồi xổm - xuất phát. 2. Kĩ năng:Thực hiện cơ bản đúng kĩ năng ĐHĐN, điều khiển đội hình đội ngũ. Động tỏc bổ trợ- nắm bắt được kỹ thuật ngồi xổm xuất phỏt 3. Thái độ: Có ý thức tự giác học tập môn Thể dục - Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT và có thói quen giữ gìn vệ sinh. Biết vận dụng những kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và tự tập luyện để giữ gìn, nâng cao sức khoẻ. II . Địa điểm, thiết bị dạy học: + Sân trường. + Học sinh dọn vệ sinh sân bãi. + Giáo viên kẻ sân bãi, chuẩn bị còi. III . TIẾN TRèNH TIẾT DẠY Nội dung Định Phương pháp TỔ CHỨC lượng A. Phần mở đầu : 8' Đội hỡnh nhận lớp 1. Nhận lớp : 2' + Kiểm tra sĩ số lớp + Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu tiết học.
4. + Hỏi về tỡnh hỡnh sức khỏe học sinh 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng quanh sân 6' trường 1v + Xoay các khớp : Cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. + ép dọc, ép ngang. 2.8n Tập 5 động tác bài TD phát triển ĐH khởi động chung. b) Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ 1.15” - Chạy nâng cao đùi - Chạy đá gót chạm mông. Cán sự hô cho lớp cùng tập 3. Kiểm tra bài cũ: Gv quan sát và nhắc nhở Giáo viên gọi 2 học sinh lên thực hiện động tác kỹ thuật đứng vai hướng chạy- xuất phỏt 32' Gọi hs nhận xột, gv nhận xột đỏnh B. Phần cơ bản: 16' giỏ chung 1. Đội hình đội ngũ : a. Ôn tập : - Tập hợp hàng dọc, tập hợp hàng ĐH tập luyện ngang, dóng hàng. - Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. - Đi đều vòng trái, vòng phải, đứng lại. Đổi chân khi đi sai nhịp. 16' Cỏn sự hụ cho lớp thực hiện quan sát và sửa sai 2. Chạy nhanh : 2.15m a. Ôn tập : ĐH tập luyện - Chạy bước nhỏ. (thả lỏng cổ chân, miết đều hai chân, chạm đất bằng nửa trên bàn chân). 2.15m - Chạy nâng cao đùi.(nâng đùi càng cao càng tốt, thả lỏng cẳng chân). - Chạỵ gót chạm mông.(đá gót 2.15m chân lên cao ra sau). b. Học mới: - Ngồi - xuất phát. Gv hô cho hs thực hiện * củng cố: nội dung chạy nhanh 3-4hs Quan sát và sửa sai. C. Phần kết thúc 5'
5. 1. Hồi tĩnh:Cỳi người thả lỏng, hớt ĐH thả lỏng thở sõu, một số động tỏc vươn thở tay chõn, điều hũa. 2. Nhận xột giờ học:- ý thức tham gia giờ học( tuyờn dương hs tớch cực- phờ bỡnh những học sinh chưa chỳ ý tập luyện.) ĐH xuống lớp 3.Giao bài tập về nhà. 4. Xuống lớp. *Nhận xét, rút kinh nghiệm giờ dạy: Ngày soạn: , ngày dạy năm 2017 Tiết : 9 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - chạy bền. I.Mục tiêu : 1. Kiến thức: - Đội hình đội ngũ : + Ôn tập : - Biến đổi đội hình 0 - 2 – 4 - Đi đều vòng trái, vòng phải, đứng lại. Đổi chân khi đi đều sai nhịp. - Chạy nhanh : + Ôn tập : - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. - Ngồi xổm xuất phát.
6. - Chạy bền : + Học mới: - Kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ 2. Kĩ năng: -Thực hiện cơ bản đỳng biến đổi ĐH 0-2-4, biết cỏch vũng và đổi chõn khi sai nhịp - Thực hiện tương đối cỏc động tỏc bổ trợ và thực hiện được kỹ thuật ngồi xổm xuất phỏt - Nắm bắt được cỏch kiểm tra mạch trong chạy bền 3. Thái độ: Có ý thức tự giác học tập môn Thể dục - Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT và có thói quen giữ gìn vệ sinh. Biết vận dụng những kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và tự tập luyện để giữ gìn, nâng cao sức khoẻ. II . Địa điểm, thiết bị dạy học: + Sân trường. + Học sinh dọn vệ sinh sân bãi. + Giáo viên kẻ sân bãi, chuẩn bị còi. III . TIẾN TRèNH TIẾT DẠY Nội dung Định Phương pháp tổ CHỨC lượng A. Phần mở đầu : 8' Đội hỡnh nhận lớp 1. Nhận lớp : 2' + Kiểm tra sĩ số lớp + Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu tiết học. + Hỏi về tỡnh hỡnh sức khỏe học sinh 2. Khởi động : - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng quanh sân trường 6' + Xoay các khớp : Cổ chân, cổ tay, gối, 1v hông, vai. ĐH khởi động + ép dọc, ép ngang. 2.8n Tập 5 động tác bài TD phát triển 2.8n chung. b) Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi 1.15” Cán sự hô cho lớp cùng tập - Chạy đá gót chạm mông. Gv quan sát và nhắc nhở 3. Kiểm tra bài cũ: Giáo viên gọi 2 học sinh lên thực hiện Gọi hs nhận xột, gv nhận xột chung động tác kỹ thuật ngồi xổm xuất phỏt B. Phần cơ bản: 32' ĐH tập luyện 1. Đội hình đội ngũ : a. Ôn tập : 13'
7. - Biến đổi đội hình 0 - 2 – 4 - Đi đều vòng trái, vòng phải, đứng lại. Đổi chân khi đi sai nhịp. Gv hô cho hs thực hiện 2. Chạy nhanh : 13' quan sát và sửa sai a. Ôn tập : - Chạy bước nhỏ. 1.15m ĐH tập luyện - Chạy nâng cao đùi. 1.15m - Chạỵ gót chạm mông. 1.15m - Ngồi xổm - xuất phát. 3-5 lần * Củng cố:nội dung chạy nhanh 2-3hs 3. Chạy bền: 6' a. Học mới: Theo dõi sức khoẻ khi chạy. Gv hô cho hs thực hiện b. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự Quan sát và sửa sai. nhiên. Yêu cầu h/s trong quá trình chạy không - Nam chạy : 500m chen lấn xô đẩy nhau, không đùa nghịch - Nữ chạy : 400m trong khi tập. Chạy xong đi bộ một đến hai vòng sân kết hợp với hít thở sâu, làm các động tác thư giãn. Tuyệt đối không C. Phần kết thúc 5' ngồi hoặc đứng một chỗ sau khi chạy 1. Hồi tĩnh:Cỳi người thả lỏng, hớt thở xong. sõu, một số động tỏc vươn thở tay chõn, ĐH thả lỏng điều hũa. 2. Nhận xột giờ học:- ý thức tham gia giờ học( tuyờn dương hs tớch cực- phờ bỡnh những học sinh chưa chỳ ý tập luyện.) ĐH xuống lớp 3.Giao bài tập về nhà. 4. Xuống lớp. *Nhận xét, rút kinh nghiệm giờ dạy: Ngày soạn: , ngày dạy năm 2017
8. Tiết : 10 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh I.Mục tiêu : 1. Kiến thức - Đội hình đội ngũ : + Ôn tập : - Tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng hàng. - Đi đều, đi đều vòng phải (trái) + Học biển đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9. - Chạy nhanh : + Ôn tập : - Đứng vai hướng chạy - xuất phát. - Ngồi xổm xuất phát. + Học : tư thế sẵn sàng - xuất phát. 2. Kĩ năng: -Thực hiện cơ bản đỳng biến đổi ĐH 0-3-6-9, biết cỏch vũng và đổi chõn khi sai nhịp - Thực hiện tương đối cỏc động tỏc bổ trợ và thực hiện được kỹ thuật ngồi xổm xuất phỏt và nắm bắt được kỹ thuật tư thế sẵn sang xuất phỏt 3. Thái độ: Có ý thức tự giác học tập môn Thể dục - Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT và có thói quen giữ gìn vệ sinh. Biết vận dụng những kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và tự tập luyện để giữ gìn, nâng cao sức khoẻ. II . Địa điểm, thiết bị dạy học: + Sân trường. + Học sinh dọn vệ sinh sân bãi. + Giáo viên kẻ sân bãi, chuẩn bị còi. III . TIẾN TRèNH TIẾT DẠY Nội dung Định Phương pháp tổ CHỨC lượng A. Phần mở đầu : 8' 1. Nhận lớp : Đội hỡnh nhận lớp + Kiểm tra sĩ số lớp 2' + Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu tiết học. + Hỏi về tỡnh hỡnh sức khỏe học sinh 2. Khởi động : 6' a. Khởi động chung. - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng quanh sân trường 1v + Xoay các khớp : Cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai. 2.8n + ép dọc, ép ngang. ĐH khởi động Tập 5 động tác bài TD phát triển chung. b) Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi 1.15”
9. - Chạy đá gót chạm mông. .B. Phần cơ bản: 32' Cán sự hô cho lớp cùng tập 1. Đội hình đội ngũ : 16' Gv quan sát và nhắc nhở - Ôn tập : - Tập hợp hàng ngang, hàng dọc, ĐH tập luyện dóng hàng. - Đi đều vòng trái, vòng phải, đứng lại. Đổi chân khi đi sai nhịp. Gv hô cho hs thực hiện Học: Biến đổi đội hình 0 -3 -6 -9. quan sát và sửa sai Củng cố phần ĐH ĐN 4-5hs ĐH tập luyện 16' 2. Chạy nhanh : + Ôn tập : 1.15m - Chạy bước nhỏ. 1.15m - Chạy nâng cao đùi. 1.15m - Chạỵ gót chạm mông. 1.15m - Đứng vai hướng chạy - xuất phát. ĐH thả lỏng - Ngồi xổm - xuất phát. 3-5 lần + Học: Tư thế sẵn sàng - xuất phát. 3-5 lần * Củng cố : Giáo viên củng cố lại những kiến thức học sinh còn thực hiện chưa tốt 3-4’ chạy ngắn, đội hình đội ngũ, nêu cách sửa 5' ĐH xuống lớp C. Phần kết thúc 1. Hồi tĩnh:Cỳi người thả lỏng, hớt thở sõu, một số động tỏc vươn thở tay chõn, điều hũa. 2. Nhận xột giờ học:- ý thức tham gia giờ học( tuyờn dương hs tớch cực- phờ bỡnh những học sinh chưa chỳ ý tập luyện.) 3.Giao bài tập về nhà. 4. Xuống lớp. *Nhận xét, rút kinh nghiệm giờ dạy: